[...] motywujace Kolejne pytanie, to dieta, ktora w miare mozliwosci trzymam (ryz, makarony, jaja, sery, miesko-rzadko, gdyz nie przepadam i trzeba sie zmuszac. Wiem ze rewelacji pod tym wzgledem nie ma (choc staram sie jesc 5-6 razy dziennie), dlatego zwracam sie o porade-jakimi substynutami najlepiej w czasie cyklu, a takze po jego zakonczeniu sie [...]
Cześć i czołem! Ktoś coś może wie o nadchodzącej imprezie pod hasłem "Projekt Hel 2010" w Chałupach? 21 czerwca ma coś się dziać, ale nie do końca wiem co i jak. Ma ktoś jakieś szczegóły? Warto jechać?
Witam Jestem obecnie na rzezbie,ale planuje zaczac niebawem cykl masowy.pod ankieta zamieszczam moje propozycje: sylwetka przodem: Fotki z wagi 95kg(obecnie 89) http://yfrog.com/3ufofofootoj plecy: http://yfrog.com/bgpleckij wiek: 17 waga/wzrost: 89/185 staz: Poltora roku cel cyklu: sucha masa stosowane wczesniej suplementy: [...]
Witam , znalazłem w znalazłem Trening redukcyjny w internecie ( oczywiście troszkę go zmienię pod siebie ale moje pytanie jest inne) Trening ten jest 3 dni w tygodni . w sensie DZIEŃ 1: NOGI+BARKI+BRZUCH DZIEŃ 2: KLATKA PIERSIOWA+ TRICEPSY+BRZUCH DZIEŃ 3:GRZBIET+BICEPSY I te dni w Poniedziałek środę i Piątek . Teraz Moje pytanie jest takie , bo [...]
[...] takiej ilości, a to wygląda tak jakby coś sobie szło i gryzło np. ok. 1cm, potem przeskok i znowu seria). Mam jeszcze pojedyncze pogryzienia na rękach i szyi. Czyli to co z pod kołdry wystawało Takie jakby małe pryszczyki z wodą w środku. Francowate tak z 20 ugryzień na jedną stopę. Spałem ze stopami nieprzykrytymi i teraz mam efekt. Smaruję te [...]
[...] doradzic z jakiej firmy(firm) celowac w dany srodek. (sam chcial sprobowac meta, tesc, wino- ale chce swoj cykl oprzec na waszym zdaniu) + odblok jak. cykl mialby sie zaczac pod koniec lipca. Z GORY DZIEKI ZA POMOC(za pomoc sog) pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: [...]
[...] szczypcami 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej gen atlety 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok 120 -martwy ciąg:ok 170 -przysiad:ok 170 PYTANIE: siema.zalezy mi na sile i maksymalnym ubiciu,definicji [...]
Mój plan treningowy, który zaczynam już stosować, chciałbym poddać go ocenie lub ewentualnej poprawie. Jest to połączenie mojego ubiegłorocznego (tzn. z zeszłego sezonu letniego z moim obecnym planem treningowym). Mam zamiar go stosować do końca sierpnia. Co 3 tygodnie będę zmieniał dni w których będę wykonywał dane ćwiczenia (np. przesuwając [...]
[...] suplementy : omega 3, hmb na noc , Tse 2 x po 1 przez miesiąc Moje pytania są takie : 1.czy dobrze są dobrane powtórzenia w FBW w stosunku do serii? 2.Jak i kiedy zapodać BCAA? 3.Czy ogólnie suplementacja jest dobra na redukcje ? 4.Czy ok 2000kcal przy tym wysiłku będzie dobre ? 5. Nie jestem osobą która lubi ścisłe diety wiem jak jeść [...]
Trening rozpocząłem dokładnie od stycznia. Pierwszy miesiąc ćwiczyłem w domu - podstawowe ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Sprzęt domowy to jedynie 2 hantle po 10kg. Wiedziałem, że nie pomoże to w budowie masy, traktowałem to jako rozgrzewkę przed prawdziwym treningiem na siłowni. Na siłownie zacząłem chodzić od lutego. Rozpocząłem od FBW ważąc [...]
[...] dobrze pisze nie powinnaś jeść takich rzeczy płaski brzych nie może być w 5 min tzreba nad nim popracowac możliwe nawet ze masz juz wyrzezbione miescnie ale sa one schowane pod tluszczem na twoim brzuchu musisz robic jakies przerwy miedzy cwiczeniami wykonuj je powoli mie chodzxzi o ilosc wykonanych brzyszkow a czas ich wykonywania nie mozna tez [...]
Witam po rocznej przerwie wróciłem na siłkę i trenowałem pod masa-siła 6 miechów. Obecnie 184cm, 110kg, łapa 43, klata 124. Skończyłem cykl vpx shotgun + vpx sytnhesize i siła poszła elegancko 135 na klatę ze 110. Chciał bym teraz jakąś wyrzeźbić mięśnie aby było elegancko widać bica trica itp. Co zalecacie ? Typowy trening duża liczba powtórzeń [...]
Siema panowie ;) Ja do Was z prosba o pomoc. Od dluzszego czasu boli mnie lewy sutek jak sie na niego nacisne. są pod nim jakies kuliki tak jakby, i wydaaje mi sie ze sie rozrósł bo jest wiekszy od prawgo Co to moze byc i jak to wyleczyc ??
[...] nieba, a nakrętka by się przydała bo teraz bez tej jednej co rusz muszę jedną przekręcać. I tu się jawi moja prośba: Zauważyłem że jesteście ich hurtowymi odbiorcami, może pod waszą presją jako klienta z wyższej półki coś odpowiedzą, bo mnie po prostu olewają po całości. Jeśli pomożecie to dzięki jak nie to też szacun że przeczytaliście to [...]
[...] z 9 opakowan prolongatum biore co 5 dzien 300mg i z 50 metanabolu 10mg w dawce 20-30 mg ed jak narazie wszystko stoji w miejscu. Pytanie dokupic jeszcze ze 100wke matki i wjechac na 35mg ed ?? ostatnio skoczylem cykl ze 170 metanbolu 5mg pod koniec stycznia i profilaktyczny z 70 tab metabolu mg przy dawkowaniu 10-15mg ed na koncu kwietnia
mam 60 lat, rok temu miałem operację zatok i przegrody nosowej pod narkozą, zauważyłem, że po tej operacji mam już drugi rok obniżoną temperaturę ciała 36,4 - 35,9 stopnia, zawsze miałem raczej 36,7; leczę się na chroniczną bezsenność, większy wysiłek wywołuje poty, czuję się osłabiony i zmęczony, badania krwi, moczu, tarczycy w normie, chociaż [...]
Witam od dwóch dni mam takie uczucie jakby kolka , boli mnie jak nawet chodzę. Ból jest z prawej strony pod żebrami. Mam pytanie co to jest? i ile może to trwać? Może ma to znaczenie że dojrzewam (ale nie wiem) lub to że od niedawna mnie boli głowa i nogi (od ciśnienia) Proszę o odp bo to jest uciążliwe
Witam, Od wakacji planuje biegać co drugi dzień w tygodniu. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej.Czuje pod brzuchem mięśnnie lecz pokryte są one tkanką tłuszczową ok. 1,5cm. Ile czasu mam biegać żeby ją spalić? Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 46 Wzrost: 160 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej Staż [...]
Jak zapowiedz podrażnieniom? Skóra na nogach pokrywa się czerwonymi krostkami. Smarowałam balsamem, zmieniałam środki do golenia(pianki, mydełka). Koleżanka poradziła mi, abym zaraz po goleniu skórę smarowała spirytusem, ale też nie pomogło. Próbowałam też unikając golenia spróbować depilacji, ale po plastrach skóra wyglądała jeszcze gorzej, i nie [...]
